我曾见证无数个早八，眼神空洞疲倦，勉强爬起的身影。我曾在凌晨三点的灯光下挣扎着完成ddl，感受咖啡因在血管中奔腾却无法唤醒已经麻木的大脑。我曾在课堂上与沉重的眼皮搏斗，也曾为了一场考试放弃整夜的睡眠。我曾在深夜听见室友被噩梦惊醒的喘息，也曾看到朋友们以熬夜为荣，将睡眠不足视为勤奋的勋章。我曾看着奥巴马骄傲地宣称连续72小时不眠不休，仿佛这是值得赞美的英雄壮举。我曾目睹那些因疲劳驾驶而失去生命的悲剧，也曾看到因睡眠不足而做出错误决策的代价。亲爱的朋友，在我们这个将睡眠视为可牺牲的奢侈品的社会中，我们已经忘记了一个简单的真相：睡眠不是一种选择，而是生存与发展的基础。当我将这些被科学证实却被社会忽视的知识分享给你时，我希望能唤醒你对这个被我们侵犯了一个世纪的自然生理过程的尊重。因为只有拥抱健康的睡眠，我们才能真正释放我们的潜能，活出更丰富、更清醒的人生。全文请见
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